Тренировки для мышц, связок, костей
Сила идет от костей и создается мышцами и связками. Когда мышцы со связками растягиваются, то сила велика; когда кости крепкие, то мышцы и связки более подвижны. Когда же кости крепки, то и сила более основательна. Растягивание связок и мышц крестца, щиколоток и шеи позволяет растянуться остальным мышцам и связкам. Поддерживая голову, сомкните зубы. Вы ощущаете силу в стопах, 6 центров параллельны один другому (центры ладоней, ступней, центр тела, а также макушка), грудь и спина должны быть округлы, тогда свободно проявляется Ци.
Руки должны быть раскрыты высоко в стороны и находиться на одном уровне. Можно использовать открытие – закрытие, расширяя и стягивая силу. Ноги используют поднятие, удержание, опускание, сжатие, расширение, внезапное проявление силы, скручивание ее или свертывание. Плечи расслаблены, бедра опущены, крестец держится прямо, дух сосредотачивается в верхушки головы, а Ци проходит через 3 заставы: Вэйлюйгуань у крестца, Цзяцзигуань на спине и Юйчженьгуань в голове, проникая в Ваньгун (верхний даньтянь).
Возникновение Ци подобно опускающемуся дракону, затаившемуся тигру, вглядывающемуся орлу, оно имеет дух обезьяны, движется подобно кошке или бегущей лошади, шагает, как курица, сжимает твое тело, как змея. Глубоко проанализируйте эти ощущения.
Истина не может быть найдена нигде, кроме как в ежедневных занятиях, большинство людей обычно игнорирует ее, потому что она так близка.
Ван Сянчжай «Истинный путь Ицюань» (1928 г.)
Записаться на занятия Цигун и Даосской Алхимией
Даосский Центр "Дао Дэ"
#ДаоДэ
#Цигун
#Ван_Сянчжай#Ицюань
